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千金-益母颗粒準媽媽這樣做孕期不再腫

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准妈妈这样做,孕期不再“肿”

准妈妈这样做,孕期不再“肿” 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 准妈妈这样做,孕期不再“肿” 准妈妈这样做,孕期不再“肿” Posted on 2015年3月15日 by stanper in 健康养生 怀孕后期,约有40%的准妈妈会出现下肢水肿,主要表现为皮肤紧而发亮,弹性降低,用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷为什么孕晚期会出现水肿1、这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;2、妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉,阻碍血液回流,使静脉压,特别是下肢的静脉压升高,故经常发生下肢远端的水肿,以足部和小腿为主,站立时间较长的孕妇更明显水肿为孕妇身体有什么危害呢很多人认为水肿到了孕晚期和产后子宫压力接触后就会自动好转,但是产前产后不注意调养会留下并发症和后遗症1、水肿是肾脏功能下降的表现,后面易发展成蛋白尿、高血压等情况;2、水肿会导致体内湿气增加,中医内经记载《因于湿,首如裹》体内湿气增加会导致身体负担增加,气血运行不畅、关节酸胀沉重;3、产后水份消不好继续回增加身体负担,慢慢产生痰湿症体质;孕期出现下肢水肿时,除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外,适当的饮食调整对水肿也有一定的作用饮食调养1、控制水分的摄入:对于水肿较为严重的孕妇,应适当控制水分的摄入;2、高蛋白饮食:水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天都应摄取优质的蛋白质,如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等;3、保证足量的蔬菜水果:准妈妈每天注意进食蔬菜水果,蔬菜水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用;4、避免吃太咸的食物:水肿时要吃清淡的食物,避免吃太咸的食物,特别注意不要吃咸菜,以防止水肿加重;5、少吃难以消化、易胀气的食物:如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么下一条 Next post: 5大饮食对策应对哺乳期上火

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