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冷饮不能当饭吃

2019-09-13 05:26:27来源:励志吧0次阅读

  婴幼儿处于快速生长发育阶段,需要均衡的营养。冷饮中虽然含有不少糖分,但缺少其他营养物质,无法代替食物。

  夏季出汗多,体内容易缺少水分,消化液分泌相对减少,食欲较其他季节差,婴幼儿身体各系统发育不完善,表现可能比成人更明显一些。若吃冷饮过量,孩子体内帮助消化、杀菌的胃酸被稀释;低温还会刺激胃肠道血管收缩,使血流量大大减少,孩子食欲进一步下降,更加不想吃饭。冷刺激还会引起胃肠痉挛,引起阵发性腹痛等症状。少数肥胖健壮的婴儿,还会因过食冷饮诱发肠套叠、急性肠梗阻等急腹症。

  吃冷饮不需咀嚼,只要吞咽就行了。一旦形成习惯,小小年纪便不喜咀嚼,从而不喜欢吃菜,形成偏食,诱发便秘,对牙齿发育也不利。

  由此看来,千万不可让孩子用冷饮代替饭菜,要避免孩子进食冷饮过多,就要培养良好的饮食习惯。

  婴幼儿身体稚嫩,不仅外表皮肤娇嫩,内脏也娇嫩,消化道更娇嫩,应避免给孩子吃坚硬、油腻或生冷食物。

  让孩子自幼习惯饮用白开水。白开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,增强免疫功能,提高抗病能力。平时应鼓励孩子多饮白开水,夏季也不妨让孩子吃些绿豆汤,解毒败火又解渴。各种甜腻腻的果汁和饮料无法代替白开水,而那些含碳酸的饮料更不适合孩子饮用。

  训练孩子用牙齿咀嚼食品。咀嚼训练可从婴儿期添加辅食开始。专家认为,出生后个月是关键时期。错过这一时期,要想让孩子适应固体食物就费劲了。要让孩子学会吃水果,不应把水果都榨成汁。夏季可让孩子多吃些西瓜、西红柿、黄瓜和其他新鲜瓜果。只有学会吃饭,才能保证均衡营养。孩子养成良好的饮食习惯后,自然不会再将冷饮当饭吃。

  幼小的孩子只因感官喜欢冰凉甜腻的冷饮,并不懂得吃多了对身体的危害,对此,不必过多责怪。但不要忘了限制他们吃冷饮的数量和时间。天气炎热时,可给孩子少量吃些冷饮,即可去暑,又可调剂孩子的胃口,但吃饭前、后半小时内,及清晨不宜吃冷饮,不能经常、大量或连续吃冷食。

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